材料：
青鱼中段500克、葱姜蒜末少许、盐3克、料酒2勺、番茄沙司2大勺、生抽1大勺、白糖1大勺、白醋1勺
做法：
1、青鱼段洗净后切大块，用盐和1勺料酒腌渍半小时；
2、将鱼块抹干表面水分下油锅炸至金黄色捞出滤油；
3、锅内留少许底油，放入葱姜蒜末小火煸香；
4、加入料酒、番茄沙司、生抽、白糖和适量清水烧开煮至汤汁粘稠；
5、放入鱼块翻炒，使汤汁包裹鱼块，最后烹入白醋即可。
营养分析：
1、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用
2、鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质，核酸食品可延缓衰老，辅助疾病的治疗。
3、每百克含蛋白质15.8～20.1克，脂肪2.6～5.2克，磷171～246毫克，镁32毫克，锌0.94毫克，硒37.69微克，维生素总E0.81毫克。